Šta je EMS?

ems trening icon

Štedi vreme

EMS trening traje svega 20 minuta, i jednak je četiri treninga nedeljno konvencionalnom treningu u teretani od 90 minuta

ems trening image

Više aktivira mišiće

Aktivira do 90% vaših mišića u jednom treningu

ems trening calories image

Troši više kalorija

U odnosu na konvencionalni trening troši značajno više kalorija kako na treningu, tako i u satima posle treninga

ems trening zemun safety image

Bezbedan je

Sportski naučnici EMS trening primenjuju kao komplementarni alat za vežbanje i rehabilitaciju još od 1960-ih

ems trening zemun calendar image

Daje rezultate

Tempom od 2 treninga nedeljno, rezultati su vidljivi već nakon 4 do 6 nedelja

Šta je EMS?

EMS je skraćenica od elektro-mišićne stimulacije (Electrical Muscle Stimulation) i podrazumeva korišćenje elektro impulsa u cilju pojačavanja efikasnosti treninga.

Ova revolucionarna fitnes tehnologija funkcioniše tako što upotrebom najsavremenije opreme šalje sitne, često i neprimetne spoljne elektro impulse direktno ka mišićima.

Na taj način prirodne kontrakcije su jače i postiže se efikasniji trening od konvencionalnog. Impulsi se generišu od strane uređaja i emituju kroz elektrode koje su postavljene na sve velike grupe mišića.

Da li je EMS trening siguran?

Da – funkcionalni EMS trening je potpuno siguran!

Trening na niskofrekventnoj strujnoj stimulaciji koji su fizičari i sportski naučnici primenjivali kao komplementarni alat za vežbanje i rehabilitaciju koristi se od 1960-ih.

Ukratko, dok se normalno krećete, mali unutrašnji elektro impulsi iz vašeg centralnog nervnog sistema pokreću svaki pokret mišića. Tokom funkcionalnog EMS treninga, ovaj puls je jednostavno ojačan dodatnim spoljnim pulsom.

ems trening odelo
ems trening prednosti
ems trening

Kako funkcioniše EMS trening?

EMS (Elektro-mišićna stimulacija) je izazivanje mišićnih kontrakcija korišćenjem elektro impulsa niskih i srednjih frenkvencija.

Elektro impulse kroz kožu u mišić šalje stimulator, preko elektroda koje se postavljaju na telo. Na taj način provode se strujni impulsi i stimuliše mišićna reakcija – kontrakcija.

Telo EMS impulse prihvata prirodno s obzirom da se radi samo o pojačavanju prirodnih impulsa koje proizvode naši mišići.

EMS (elektro mišićna stimulacija) trening deluje tako što koristi bežični uređaj za stimulisanje mišićnih vlakana dok vežbate, čineći da mišićno tkivo radi jače, brže i efikasnije. EMS trening omogućava ljudima da koriste više svojih mišićnih vlakana, čime sagorevaju više kalorija uz manje napora.

Prosečna osoba koristi oko 30% mišićnih vlakana tokom redovnog treninga, dok vrhunski sportisti koriste do 70% svojih mišićnih vlakana.

To je zato što će u normalnom treningu vaše telo imati tendenciju da koristi samo brza mišićna vlakna, dok u EMS treningu vaše telo koristi i brza i spora mišićna vlakna.

Tokom EMS treninga celog tela, aktivira se do 90% vaših mišića, što vaše treninge čini intenzivnijim i donosi neverovatne rezultate za samo 20 minuta.

Da li imam trenera na EMS treningu?

Da. Svaki EMS trening vodi sertifikovani personalni trener, koji kreira pažljivo isplanirani program za Vas u zavisnosti od definisanih ciljeva.

On kontroliše svaku mišićnu grupu podešavajući intezitet treninga dajući Vašem telu do 150 puta više mišićnih kontrakcija u odnosu na konvencionalni trening.

Koliko traje EMS trening?

Vaše vreme je dragoceno, zato naši treninzi traju samo 20 minuta.

Dva treninga nedeljno su dovoljna da biste ostvarili vidne rezultate nakon svega 4-6 treninga.

Za koga nije EMS? Progledajte ograničenja EMS treninga

EMS trening u svrhu lepote i izgleda omogućava:

  • Gubitak viška kilograma i masnih naslaga
  • Oblikovanje struka, zadnjice i ostalih regija
  • Poboljšava metabolizam
  • Učvršćuje kožu i tkivo
  • Tretira celulit
  • Poboljšava vitalnost
  • Reguliše način i navike ishrane

EMS trening u svrhu fitnesa i sporta omogućava:

  • Razvoj maksimalne snage
  • Razvoj i jačanje trbušnih mišića – six pack
  • Povećanje izdržljivosti
  • Rast mišića i povećanje mišićne mase
  • Ispravak mišićne neuravnoteženosti
  • Povećanje efikasnosti

EMS trening u svrhu zdravlja i rehabilitacije omogućava:

  • Popravlja držanje tela
  • Pomaže u otklanjanju bolova u leđima i kukovima
  • Popravlja kardiovaskularni sistem i cirkulaciju
  • Pomaže u procesu oporavka nakon povrede
  • Pomaže i asistira u postoperativnom procesu nakon ortopedskih operacija
  • Preventivno deluje u cilju izbegavanja ortopedskih operacija

Trenirajte po najvišim standardima

Pored toga što smo sigurni da ćete se osećati moćno, bićete oduševljeni treningom i promenama koje ćete osetiti na sebi i svom telu nakon svakog susreta sa ovom revolucionarnom spravom i našim personalnim trenerima.
ems trening zemun odelo

Koja je najbolja ishrana za EMS trening?

Da bi se postigli najbolji mogući rezultati u pogledu gubitka težine i transformacije tela, EMS trening treba kombinovati sa zdravim planom ishrane.

Optimalna ishrana je neophodna kako biste postigli svoje ciljeve. Shodno tome bitno je jesti izbalansiranu hranu koja sadrži ugljene hidrate, proteine i masti. Svaka osoba treba da jede različitu količinu i proporciju makronutrijenta u skladu sa svojim telom, rasporedom vežbanja i ličnim ciljevima.

Elite Zone tim savetnika za ishranu osmislio je programe koji će Vam pomoći u ostvarenju nutri ciljeva.

Uporedite EMS trening i konvencionalni trening u teretani

Vrsta treninga EMS TRENING TRENING U TERETANI
Praktičnost i ušteda vremena
Samo 2 puta nedeljno
4-5 puta nedeljno
Posvećen, stručan i iskusan lični trener
Uključen u EMS trening
Dodatan trošak
Efektivnost treninga u odnosu na vreme za koje je mišić izložen naprezanju
Do 30x efikasnije
1x
Utrošene kalorije nakon treninga
500kcal na treningu, između 4-6 sati 1200 kcal, između 24 i 48 sati do 4000kcal
Do 400kcal
Predviđeni maksimalni broj otkucaja srca
120-130
185
Ubrzan gubitak težine i masnih naslaga
Da
Ne
Poboljšava metabolizam
Da
Da
Brzina povećanja snage
Do 3x brže
1x
Core trening i trening izdržljivosti
Uvek
Različitim vežbama
Ispravljanje mišićne neuravnoteženosti
Da
Ne uvek
Brzina rasta dubokih mišićnih tkiva
Do 5x brže
1x
Rizik povrede mišića
Veoma nizak
Visok
Rizik povrede leđa
Nema
Visok
Opterećenje zglobova
Nema opterećenja
Postoji opterećenje
Tretman za povrede leđa i kukova
Da
Samo uz pomoć fizijatra
Pomoć u prevenciji ortopedskih operacija
Da
Ne
Pomoć u fazi oporavka nakon povrede
Uvek
Uglavnom ne

Zakažite probni trening sa nama!

Kontaktirajte nas

Za sva pitanja vam stojimo na raspolaganju!

Pošaljite poruku